Oura Ring Alternative: vier Smart Rings, die anders abwägen

Warum du von Oura wegschauen willst

Der Oura Ring ist der bekannteste Smart Ring, und er ist bei der Schlafmessung gut untersucht. Trotzdem suchen viele nach einer Oura Ring Alternative, meist aus einem dieser Gründe:

• Die Mitgliedschaft. Stiftung Warentest erinnert im Test der Smart-Ringe daran, dass bei Oura immer die Abokosten für die App dazukommen, nach dem Probemonat etwa 70 Euro im Jahr.
• Der Akku. Der Oura Ring 4 hält laut Oura 5 bis 8 Tage, der Ring 5 6 bis 9 Tage.
• Der Preis. Der Oura Ring 5 kostet ab 429 Euro, der Ring 4 regulär ab 379 Euro.

Die vier Ringe auf dieser Seite haben eines gemeinsam: Keiner verlangt ein Pflicht-Abo. Sie lösen die anderen beiden Punkte aber unterschiedlich gut. Am Ende hängt die Wahl vor allem an deinem Handy und daran, ob dir langer Akku oder geringes Gewicht wichtiger ist.

RingConn Gen 3: die vollständigste Alternative

Wenn du Oura nur wegen des Abos verlassen willst, ist der RingConn Gen 3 der naheliegende Kandidat. RingConn wirbt auf der Produktseite mit „Kein Abonnement erforderlich“ und bis zu 14 Tagen Akku. Er läuft ab iOS 17 und Android 10 und schreibt seine Daten laut Hersteller in Apple Health und Google Health Connect. Bei Oura setzt die Verbindung zu Apple Health laut Oura-Hilfe eine aktive Mitgliedschaft voraus.

Neu gegenüber dem Vorgänger sind Vibrationshinweise am Finger. Einen Euro-Preis nennt RingConn auf der deutschen Seite nicht, den aktuellen Preis zeigt die Amazon-Karte. Ein Punkt, der dich beim Wechsel überraschen kann: Der Gen 3 verwendet laut RingConn ein anderes Größensystem als die Vorgänger, du solltest also neu anprobieren, auch wenn du schon einen RingConn trägst.

RingConn Gen 2: läuft auch auf älteren Handys

Der RingConn Gen 2 ist der Vorgänger und vor allem für ältere Handys interessant. Er läuft laut RingConn ab iOS 14 und Android 8. Wie der Gen 3 kommt er mit einem Ladeetui, mit dem du ihn unterwegs laden kannst. Mit 10 bis 12 Tagen Akku je nach Größe muss er ohnehin selten an die Ladestation.

Die App für den Gen 3 verlangt iOS 17 oder Android 10, auf älteren Handys läuft sie nicht mehr, die für den Gen 2 schon. Dafür speichert der Gen 2 seine Messungen laut RingConn nur 5 bis 7 Tage ohne Verbindung, der Gen 3 10 Tage. Apple Health nennt RingConn auf der Produktseite des Gen 2 nicht. Wer die Daten unbedingt in der Health-App sammeln will, greift eher zum Gen 3.

Samsung Galaxy Ring: nur für Android

Der Samsung Galaxy Ring ist die Alternative für Android-Nutzer, besonders mit einem Galaxy-Smartphone. Samsung nennt im Newsroom Deutschland eine UVP von 449 Euro für alle Größen und verlangt kein Abo. Laut der Samsung-Kaufseite ist er mit allen Galaxy-Smartphones ab Android 11 kompatibel. Mit Handys anderer Marken funktioniert er auch, dann fehlen aber einzelne Funktionen.

Einen Vorteil hat er, den Oura nicht bietet: die Gesten. Samsung beschreibt im Newsroom, dass du mit einer Geste aus Daumen und dem Finger, an dem der Ring sitzt, bei Samsung Double Pinch genannt, den Wecker ausschaltest oder die Kamera auslöst. Trägst du zusätzlich eine Galaxy Watch, wird das Tracking laut Samsung umfassender, und die Akkulaufzeit verlängert sich. Für iPhone-Nutzer ist der Galaxy Ring dagegen keine Option.

Ultrahuman Ring Air: Einmalkauf mit Zusatzpaketen

Der Ultrahuman Ring Air kostet laut Hersteller 379 Euro und läuft schon ab iOS 15 und Android 6, also auch auf sehr alten Android-Handys. Ultrahuman verspricht auf der Kaufseite lebenslangen Zugriff auf den Ring und deine Daten, ohne Abo. Zusatzfunktionen wie Zyklus und Ovulation oder die Erkennung von Vorhofflimmern stecken allerdings in kostenpflichtigen Paketen, das Rundum-Paket Ultrahuman Max kostet laut Hersteller ab 11,95 Euro im Monat.

Der Haken für Oura-Umsteiger ist der Akku. Mit 4 bis 6 Tagen hält er kürzer als jeder Oura. Wer von Oura weg will, weil das Laden nervt, ist hier falsch. Wer ohnehin zweimal pro Woche lädt, kommt mit dem kurzen Akku dagegen gut zurecht.

Was du gegenüber Oura aufgibst

Ganz ohne Verzicht geht es nicht. Für den Oura Ring Gen3 gibt es eine Laborstudie von 2024, in der er sich bei keiner Schlafphase signifikant von der Messung im Schlaflabor unterschied. Finanziert hat sie Oura, trotzdem ist das mehr, als wir für die Alternativen belegen können. Bei RingConn, Samsung und Ultrahuman stützen sich die Angaben zur Genauigkeit vor allem auf die Hersteller selbst.

Dazu kommt die App. Oura bündelt Schlaf, Aktivität, Stress, Herzgesundheit und Zyklus in einer Oberfläche, die seit Jahren weiterentwickelt wird. Die Apps der anderen Hersteller zeigen ähnliche Werte, unterscheiden sich aber in Aufbau und Tiefe. Probiere sie aus, bevor die Rückgabefrist endet.

Und du solltest den Preis nicht nur gegen den Oura Ring 5 vergleichen. Am 11.11.2026 kostete der Oura Ring 4 im Oura-Shop 265,30 Euro statt 379 Euro. Mit zwei Jahren Mitgliedschaft liegt er damit ungefähr dort, wo ein Ring ohne Abo nach zwei Jahren liegt. Die Rechnung steht auf der Seite zum Oura Ring Preis.

Woran du eine gute Alternative erkennst

Neben den vier Ringen oben findest du bei Amazon viele günstige Smart Rings, die sich als Oura Ring Dupe verkaufen. Sie sehen oft ähnlich aus und kosten einen Bruchteil. Ob sie auch ähnlich messen, lässt sich meist nicht prüfen, weil die nötigen Angaben fehlen. Bevor du zu einem Ring einer unbekannten Marke greifst, prüfe diese Punkte:

• Herstellerseite auf Deutsch mit Datenblatt zu Akku, Sensoren, Gewicht und Wasserdichtigkeit
• App mit Datenschutzerklärung, die sagt, wo deine Gesundheitsdaten gespeichert werden
• Größenset vor dem Kauf oder eine kostenlose Rückgabe bei falscher Größe
• Angaben zur Messgenauigkeit, im besten Fall mit einer Studie oder einem unabhängigen Test
• Kein Abo-Zwang, oder ein klar genannter Preis, falls doch

Die vier Ringe auf dieser Seite erfüllen den ersten und dritten Punkt. Bei der Messgenauigkeit verlassen sie sich vor allem auf eigene Angaben. Ein unabhängiger Labortest liegt uns für den Samsung Galaxy Ring vor: Stiftung Warentest gab ihm 2025 bei den Fitnessfunktionen ein Befriedigend, genauso wie dem Oura Ring 4.

Die Alternativen nach deinem Grund

Wenn du dich nicht festlegen willst, beantworte die Fragen im Smart-Ring-Finder. Alle Ringe ohne laufende Kosten stehen nebeneinander auf der Seite Smart Ring ohne Abo, die Übersicht der Marke findest du bei Oura.