Beste Smart Ringe: die passende Wahl für jeden Zweck

Die Auswahl im Überblick

• Ohne Abo, längster Akku: RingConn Gen 3, laut Hersteller bis zu 14 Tage
• Ohne Abo, leicht und schmal: RingConn Gen 2, 2 bis 3 g und 6,8 mm breit
• Für Samsung-Handys: Samsung Galaxy Ring, ohne Abo, bis zu 7 Tage Akku
• Mit großer App: Oura Ring 4, Mitgliedschaft nötig
• Am dezentesten: Oura Ring 5, 6,09 mm breit und ab 2 g
• Ohne Abo mit Zusatzpaketen: Ultrahuman Ring Air, 379 €

Wie wir die Auswahl treffen

Wir haben keinen der Ringe im Labor gemessen und vergeben keine Testsiegel. Unsere Auswahl beruht auf den Datenblättern der Hersteller, die wir in jedem Modellbericht mit Zitat belegen, und auf den Ergebnissen unabhängiger Prüfer, wo es sie gibt. Jedes Modell bewerten wir an denselben sechs Punkten: Abo, Akkulaufzeit, Gewicht, Handy, Wasserdichtigkeit und Größenset.

Die Reihenfolge oben in den Karten richtet sich nach dem Kaufpreis plus Abo über zwei Jahre. Ein Ring mit niedrigem Kaufpreis und Pflicht-Abo kann so hinter einem teureren Ring ohne Abo landen. Das ist Absicht, denn erst über die Nutzungsdauer siehst du, was ein Ring wirklich kostet.

Was die Ringe über zwei Jahre kosten

Die Tabelle rechnet den Preis im Herstellershop beziehungsweise die Preisempfehlung plus Abo über zwei Jahre zusammen. Für das Oura-Abo nehmen wir den Jahrespreis von 69,99 Euro, weil er günstiger ist als zwölf Monatszahlungen.

Aktionspreise sind nicht eingerechnet, und im Handel liegen die Preise oft unter der Empfehlung des Herstellers. Den aktuellen Preis bei Amazon zeigen dir die Karten oben, sobald du Amazon-Inhalte zulässt. Wichtig ist das Verhältnis: Nach drei Jahren wächst der Abstand zwischen Ringen mit und ohne Abo um weitere 70 Euro je Oura-Ring.

Ohne Abo und mit dem längsten Akku: RingConn Gen 3

Der RingConn Gen 3 braucht laut Hersteller kein Abonnement und hält mit ausgeschalteter Vibration 11 bis 14 Tage. Ein kabelloses Ladeetui gehört dazu und passt laut RingConn zu allen Größen. Neu ist ein Vibrationsmotor für Hinweise, etwa bei niedrigem Akkustand. Für Länder im Europäischen Wirtschaftsraum nennt RingConn zwei Jahre Garantie. Achte auf das neue Größensystem: Das Größenset des Vorgängers hilft hier nicht.

Leicht und ohne Abo: RingConn Gen 2

Wenn dir ein leichter, schmaler Ring wichtiger ist als die Vibration, ist der Vorgänger die Alternative. Der RingConn Gen 2 wiegt laut Hersteller 2 bis 3 Gramm, ist 6,8 Millimeter breit und 2 Millimeter dick. Er hält 10 bis 12 Tage, mit dem Ladeetui bis zu 150 Tage, und kommt ebenfalls ohne Abo aus. Er läuft mit iPhones ab iOS 14 und Android ab Version 8, also auch mit älteren Handys. Welche Ringe mit welchem iPhone laufen, steht im Ratgeber Smart Ring für das iPhone.

Für Samsung-Handys: Samsung Galaxy Ring

Mit einem Galaxy-Smartphone passt der Galaxy Ring am besten in deine Umgebung. Er wiegt laut Samsung 2,3 bis 3,0 Gramm, hält bis zu sieben Tage, ist bis 10 ATM wasserfest und verlangt kein Abo. Zum Start lag die unverbindliche Preisempfehlung bei 449 Euro. Mit Android-Handys anderer Marken funktioniert er auch, dann fehlen aber einige Funktionen. Mit dem iPhone geht es nicht.

Mit großer App: Oura Ring 4

Der Oura Ring 4 ist der Ring für alle, die viele Auswertungen und eine ausgebaute App wollen und dafür ein Abo akzeptieren. Er misst laut Oura Puls, Herzfrequenzvariabilität, Hauttemperatur und Blutsauerstoff, hält fünf bis acht Tage und ist bis 100 Meter wasserdicht. Bei Stiftung Warentest schnitt er 2025 im Nachtest besser ab als sein Vorgänger. Die Mitgliedschaft kostet 5,99 Euro im Monat oder 69,99 Euro im Jahr, ohne sie ist der Funktionsumfang eingeschränkt.

Am dezentesten: Oura Ring 5

Für schmale Finger gibt es einen eigenen Ratgeber, Smart Ring für Damen. Wer einen möglichst unauffälligen Ring will, schaut auf den Oura Ring 5. Mit 6,09 Millimetern Breite, 2,28 Millimetern Dicke und ab 2 Gramm ist er laut Oura schmaler und leichter als der Oura Ring 4, und der Akku hält sechs bis neun Tage. Er kostet in Silver und Black 429 Euro, die Mitgliedschaft kommt wie beim Vorgänger dazu. Die Größen unterscheiden sich laut Oura von anderen Modellen.

Ohne Abo mit Zusatzpaketen: Ultrahuman Ring Air

Der Ultrahuman Ring Air kostet laut Hersteller 379 Euro und wird als einmaliger Kauf angeboten, für die Ringdaten fallen keine wiederkehrenden Gebühren an. Zusatzfunktionen wie eine Vorhofflimmern-Erkennung, laut Ultrahuman nur in einigen Regionen verfügbar, gibt es in einem freiwilligen Paket ab 11,95 Euro im Monat. Mit 2,4 bis 3,6 Gramm ist er leicht, mit 8,1 Millimetern aber breit, und der Akku hält nur vier bis sechs Tage.

Was ein Smart Ring kann und was nicht

Smart Rings messen vor allem nachts gut, weil die Hand dann ruhig liegt und der Ring dauerhaft Hautkontakt hat. Eine Studie des Brigham and Women’s Hospital von 2024 fand beim Oura Ring Gen3 keine signifikanten Unterschiede zur Messung im Schlaflabor, wenn es um Wach-, Leicht-, Tief- und REM-Schlaf ging. Teilgenommen haben gesunde Erwachsene, finanziert hat Oura.

Beim Sport sieht es anders aus. Stiftung Warentest hat 2025 die Fitnessfunktionen mehrerer Ringe geprüft und kein besseres Urteil als Befriedigend vergeben. Wer Pulswerte im Intervalltraining oder eine Laufstrecke genau aufzeichnen will, ist mit einer Sportuhr besser bedient. Ein Ring ergänzt sie, ersetzt sie aber nicht. Was ein Ring im Training leistet und wo nicht, steht auf der Seite Fitness Ring.

Für dich heißt das: Kauf einen Smart Ring für Schlaf, Erholung und Alltagstrends. Dann spielt er seine Stärke aus, nämlich dass du ihn rund um die Uhr trägst, ohne dass er stört.

Was (noch) nicht in der Auswahl steht

Nicht jeder bekannte Ring ist schon dabei. Den Amazfit Helio Ring, den Stiftung Warentest geprüft hat, nehmen wir in einer der nächsten Wochen mit eigenem Modellbericht auf, ebenso den Galaxy Ring 2, den RingConn Gen 2 Air und den Circular Ring. Ringe sehr kleiner Marken ergänzen wir nur, wenn sie mit vollständigem Datenblatt und zuverlässig lieferbar sind. Die Auswahl auf dieser Seite wächst also mit, und die Reihenfolge rechnen wir bei jedem neuen Modell neu.

Worauf du vor dem Kauf achten solltest

Ausführlich erklärt das unsere Kaufberatung in sechs Schritten. Bevor du dich für einen Ring entscheidest, kläre diese Punkte:

• Handy: Läuft der Ring mit deinem Telefon und dessen Systemversion?
• Abo: Was kostet der Ring über die Zeit, die du ihn tragen willst?
• Akku: Wie oft willst du laden, und gibt es ein Etui für unterwegs?
• Größe: Gibt es ein Größenset, und weichen die Größen von Schmuckringen ab?
• Wasser: Darf der Ring mit zum Schwimmen?

Alle Hersteller in dieser Auswahl bieten ein Größenset an, und mehrere weisen darauf hin, dass ihre Größen von Schmuckringen abweichen. Bestelle deshalb zuerst das Set und trage den Probering einen Tag und eine Nacht, bevor du dich festlegst.

Eine erste Orientierung gibt dir unser Werkzeug Ringgröße messen. Wenn du dir unsicher bist, welcher Ring zu dir passt, beantworte im Smart-Ring-Finder vier Fragen zu Handy, Abo, Budget und Funktionen. Die Datenblätter aller Modelle nebeneinander findest du im Smart-Ring-Vergleich.